Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2022
|
73,1 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1847 kcal
|
Fett: 34,66g | Eiw: 144,18g | Kohlh: 223,02g.
Frühstück: مالينج فول مدمس, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, زبدة غير مملحة, البصل, الطماطم, Heinz صلصة الثوم. Mittagessen: الزعتر الفسطيني , الفول السوداني أو فستق العبيد, المراعي جبنة فيتا لايت, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, المراعي جبن شرايح قليل الدسم, الخيار (مع القشرة), الفليفة, الطماطم, لحم البقر المفروم (95 ٪ قسم خالي من الدهون/ 5 ٪ من الدهون). Abendessen: ندى زبادي يوناني سادة قليل الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى. Snacks/Sonstiges: الكبير فلافل, Foster Clark’S Baking Powder , فينه Finah طحين البر حبة كاملة vitamin D, المراعي Almarai حليب طازج (خالي الدسم ) , Laperva ISO Triple Zero, ستيفيانا ستيفيانا المحلى. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|