|
Захожу в очередную фазу "Похудей меня, Лиза!" Четверо детей, спады и подъёмы. Всё, что я приследую этими "манипуляциями" - здоровое тело и как следствие, здоровый дух.
Ибо твёрдо убедилась, что моё внутреннее, напрямую зависит от моего физического здоровья. Нет нагрузки для тела, душа киснет, словно её затягивает в болото.
Из физ нагрузки пока йога+велотренажёр
Стараюсь придерживаться сбалансированного питания, не кушать хлеб, ограничить сахар. В тоже время, хочу меньше потреблять мяса и больше рыбы.
|
94,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 21,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1330 kcal
|
Fett: 60,55g | Eiw: 68,34g | Kohlh: 138,89g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: BeFit Овощное Рагу с Картофелем, Цветная Капуста в Кляре, Гречка Отварная. Abendessen: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста в Кляре. Snacks/Sonstiges: Финик, Грецкие Орехи, Молочная Страна Сырок Творожный. mehr...
|
|
2792 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Bikram Yoga - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|