|
после праздников чуть прибавка. пешком 20, трена, элипс, пешком 20, работа 12 ч
|
110,5 kg
Bisher verloren: 33 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1800 kcal
|
Fett: 118,11g | Eiw: 67,71g | Kohlh: 99,46g.
Frühstück: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Макароны Отварные. Mittagessen: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Сэн Сой Фунчоза. Abendessen: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Сэн Сой Фунчоза. Snacks/Sonstiges: FitnesShock Батончик Шоколад-Фундук с Карамелью, Snaq Fabriq Coco Chocolate. mehr...
|
|
2889 kcal
|
Bewegung:
тренировка с Олей - 1 Stunde, до маршрутки - 20 Minuten, элипс - 14 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 6 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
irina5177's Gewichtsverlauf
|