Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2014
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100,3 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1654 kcal
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Fett: 57,24g | Eiw: 80,86g | Kohlh: 211,53g.
Frühstück: Vitalu Volkoren Cracker, AH Komijnenkaas, Sinaasappelsap. Mittagessen: Melk (Halfvol), AH Goudse Kaas Jong Komijn 48+, Becel Light, Meergranenbrood, Appel. Abendessen: Gekookte Bloemkool (zonder Olie Bereid), Maggi Ham-Kaas Saus, AH Kip Cordon Bleu, Maggi Jus Rundvlees, Optimel Magere Kwark Aardbei , Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel, Cappuccino. mehr...
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2456 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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rpennings28's Gewichtsverlauf
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