Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2022
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80,4 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1703 kcal
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Fett: 16,98g | Eiw: 209,58g | Kohlh: 174,50g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Quaker Farelo de Aveia, Caqui, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Cozido). Mittagessen: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Sadia Presunto Cozido Fatiado, Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo Cozida, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Sonstiges: Caqui, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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GhMaromba's Gewichtsverlauf
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