Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2022
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89,2 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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976 kcal
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Fett: 20,50g | Eiw: 53,93g | Kohlh: 153,42g.
Frühstück: Marraqueta, Manzana Verde, Selección Café, Huevo Revuelto, Tomates, Naranjas. Mittagessen: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Tomates, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Lechuga. mehr...
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2985 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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