Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2014
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77,9 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1621 kcal
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Fett: 45,42g | Eiw: 182,57g | Kohlh: 126,69g.
Frühstück: Santa Helena Amendoíssimo Pasta Integral de Amendoim, Gold Nutrition Total Whey, Café Expresso, Banana. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Massa de Trigo Integral Seca. Abendessen: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Chá Verde, Gold Nutrition Total Whey, Banana. mehr...
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2266 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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