Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2022
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116 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1429 kcal
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Fett: 22,30g | Eiw: 105,00g | Kohlh: 198,90g.
Frühstück: Чай, Махеевъ Джем Лимонный, Dr. Korner Лимонный Злаковый Коктейль, Окей Изюм Темный, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Куриное Филе Вареное, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. Abendessen: Махеевъ Джем Лимонный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Цикорий, Вареное Яйцо, Квашеная Капуста, Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное. Snacks/Sonstiges: Yan Абрикосовый Сок, Банан, Капуста, Филе Индейки, Лаваш Тонкий. mehr...
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3963 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ergometer - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Макс Белов's Gewichtsverlauf
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