Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2022
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89,6 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2350 kcal
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Fett: 46,33g | Eiw: 120,71g | Kohlh: 372,45g.
Frühstück: Marraqueta, Selección Café, Huevo Revuelto, Naranjas. Mittagessen: Marraqueta, Van Camp's Atún en Agua, Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Lechuga, Miraflores Arroz Blanco. Abendessen: Van Camp's Atún en Agua, Arroz Blanco, Tomates, Hecho en Casa Jugo de Frutilla. Snacks/Sonstiges: Piwen Maní con Chocolate Bitter, Monster Monster Energy Absolutely Zero, Nestlé Súper8, Manzana Verde, Jumbo Marraqueta, Soprole Protein +, Soprole Protein +. mehr...
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3009 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 38 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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