Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2022
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78,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2612 kcal
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Fett: 125,42g | Eiw: 94,59g | Kohlh: 280,26g.
Frühstück: Edeka Sportsalami, Leerdammer Original Mild-Nussig, Butter-Croissants, Nutella Nutella, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Weihenstephan Butter, Kaisersemmel. Mittagessen: Mondo Italiano Spaghetti, Bolognese. Abendessen: Pflaumentomaten, Vinaigrette Dressing, Nutella Nutella, Kaisersemmel, Wikinger Knacker. Snacks/Sonstiges: Lindt Ganznuss, Ja! Würfelzucker, Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch. mehr...
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2666 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 13 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 12 Minuten, Sitzen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 22 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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