Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2022
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82,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1160 kcal
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Fett: 38,01g | Eiw: 49,80g | Kohlh: 161,03g.
Frühstück: Café com Açúcar. Mittagessen: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Macaxeira Cozida, Seara Filé de Peito de Frango. Abendessen: Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Tapioca. Snacks/Sonstiges: Richester Biscoito Recheado Amori, Richester Biscoito Recheado Sabor Chocolate Amori, Pipoca, Maçã, Maçã, Garoto Talento Dark 50% Cacau Laranja. mehr...
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3136 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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aoliveiradutra's Gewichtsverlauf
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