Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2022
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106,5 kg
Bisher verloren: 63,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1790 kcal
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Fett: 104,07g | Eiw: 166,76g | Kohlh: 52,75g.
Frühstück: Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Вареное Яйцо, VP Laboratory Омега-3, Огурец (с Кожурой). Mittagessen: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вологодское Льняное Масло. Abendessen: Каждый День Арахис Необжаренный, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Семушка Кешью Жареный, Яичный Белок, Капуста. mehr...
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4130 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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little_denyy's Gewichtsverlauf
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