|
Уже 2,5 месяца без изменений🤨
1,5 килограмма выливаются и заливаются обратно
Силовые тренировки добиваю кардио 4 раза в неделю, держу калорийность 1800-1900, ниже уже голодно, а соотношение бжу стало лучше, чем раньше
Не думала, что 57-58 кг будут настолько непробиваемы ☹️
На следующей неделе замеры, да и там изменений уже не жду)
Держусь на мотивации, силе воли и терпении
Зная, что даже без ожидаемых результатов, мои старания все равно не зря 🤞🏼
|
58,2 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1815 kcal
|
Fett: 53,95g | Eiw: 126,01g | Kohlh: 209,49g.
Frühstück: Экопродукт Варенье Малина, ВкусВилл Протеин Сывороточный Ваниль, Приправыч Желатин Пищевой, Авида Творог 5%, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Фрау Му Молоко 3,2%, Кокосовая Стружка, ВкусВилл Протеин Сывороточный Ваниль, Вкусвилл Овсяные Хлопья Геркулес, Эвалар Тройная Омега 3 950 Мг, Банан. Abendessen: Экопродукт Варенье Малина, Авида Творог 5%, ВкусВилл Протеин Сывороточный Ваниль, Приправыч Желатин Пищевой, Кубаночка Томатная Паста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Редис, Яйцо, Pasta Zara Макароны, ВкусВилл Сосиски Молочные с Мясом Индейки. Snacks/Sonstiges: Pin Up Lab Батончик Глазированный «Кокосовый Раф», ВкусВилл Сорбет Облепиха. mehr...
|
Zunahme von 1,0 kg pro Woche
|