Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2022
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77,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1727 kcal
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Fett: 77,94g | Eiw: 63,53g | Kohlh: 199,03g.
Frühstück: AH Lekker op Brood, AH Krentenbol, AH Goudse Kaas Belegen 48+. Mittagessen: AH Filet Americain Mager, Volkoren Brood. Abendessen: AH Kipgehakt Naturel, Tomaten, Merza Geroosterde Rode Paprika, AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, Santa Maria Original Wrap Tortilla, Euro Shopper Geraspte Pittige Kaas 45+, Ijsbergsla, AH Salsasaus Wrap. Snacks/Sonstiges: Aldi Eierwafel, AH Eierkoek (50g), AH Smeuïge Pindakaas, Jumbo Hagelslag Puur, Magnum Mini White, Appel, Jumbo Pittige Chorizo, OLA Raket Ijsje. mehr...
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2135 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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