Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2022
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78,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2907 kcal
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Fett: 123,51g | Eiw: 90,15g | Kohlh: 381,20g.
Frühstück: Heidelbeeren, Darbo Heidelbeere , Weihenstephan Joghurt 1,5%, Metzger Kaiserfleisch , Banane, Kaisersemmel, Plattpfirsich, Nektarinen, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Weihenstephan Butter. Mittagessen: Zwiebeln, Radieschen, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel, Vinaigrette Dressing, Kaisersemmel, Eisbergsalat, Rote Paprika. Abendessen: Schokoladeneis, Kaisersemmel, Pflaumentomaten, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Butter, Freiland Puten Puten Bierschinken. Snacks/Sonstiges: Duplo Chocnut, Limonade, Nussschnecke. mehr...
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2663 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Auto Fahren - 15 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Stehen - 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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