Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2022
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98,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1985 kcal
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Fett: 62,83g | Eiw: 147,19g | Kohlh: 185,71g.
Frühstück: Damare Leite Integral , Café Brasileiro Café com Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Coalho, Cebola Roxa, Pimentão Verde, Tomates, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Muscle Full Albumina, Yoki Aveia em Flocos Finos. Mittagessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Seara Lasanha de Presunto e Queijo. Abendessen: Profit Isolate Protein Mix, Damare Leite Integral , Nestlé Biscoito Nesfit Morango e Cereais. Snacks/Sonstiges: Profit Isolate Protein Mix, Damare Leite Integral , Banana Prata. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Iris Luan's Gewichtsverlauf
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