Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2022
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88,8 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1111 kcal
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Fett: 23,21g | Eiw: 58,02g | Kohlh: 169,21g.
Frühstück: Manzana Verde, Marraqueta, Hallulla, Naranjas, Tomates, Huevo Revuelto, Selección Café. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lechuga, Miraflores Arroz Blanco, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). mehr...
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2982 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 38 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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