Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2022
|
113,6 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1443 kcal
|
Fett: 42,85g | Eiw: 67,01g | Kohlh: 199,06g.
Frühstück: Кефир (Обезжиренный), Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Каша Пшенная на Молоке. Mittagessen: Чай с Лимоном, Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Яблочное Варенье, Кабачки Тушеные, Жареное Яйцо, SPAR Баклажаны с Овощами . Abendessen: Яблочное Варенье, Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Чай, Роллы Филадельфия, Astoria Соус Сырный, Вареное Яйцо, SPAR Баклажаны с Овощами . Snacks/Sonstiges: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Chocolate, Maxler BCAA Powder, Персики. mehr...
|
|
3553 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Макс Белов's Gewichtsverlauf
|