Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2014
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77,2 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1635 kcal
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Fett: 62,25g | Eiw: 102,21g | Kohlh: 177,68g.
Frühstück: Kiwi, Gold Nutrition Total Whey, Café Expresso, Santa Helena Amendoíssimo Pasta Integral de Amendoim, Pingo Doce Pão Shape. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Sumo de Limão, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolos, Continente Milho Doce, Pepino (Descascado). Abendessen: Sumo de Limão, Pizza de Pepperoni (36 cm). Snacks/Sonstiges: Maçã, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Kiwi. mehr...
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1913 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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