Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2022
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113,9 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2100 kcal
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Fett: 62,65g | Eiw: 149,06g | Kohlh: 249,01g.
Frühstück: Яблочное Варенье, Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Чай с Лимоном, Кабачки Жареные, Жареное Яйцо. Mittagessen: Кефир (Обезжиренный), Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Чай с Лимоном, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Abendessen: Кефир 1%, Черешня, Свинина Тушеная, Кабачки Тушеные, Гороховый Суп. Snacks/Sonstiges: Донской Рыбокомбинат Тиксы, Maxler Ultra Whey Coconut Flavor, Финик, Белевские Сладости Белёвский Мармелад, Чай. mehr...
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3931 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Макс Белов's Gewichtsverlauf
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