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36.6°(便秘ぎみ)
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47,3 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1278 kcal
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Fett: 37,62g | Eiw: 100,56g | Kohlh: 175,78g.
Frühstück: プロテインマグケーキ(オートミール＋オールブラン＋ソイプロテイン)BPなし, 山本漢方製薬 オオバコダイエットサポート, コーヒー. Mittagessen: 小林製薬 イージーファイバー, キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, いなば食品 食塩無添加 ミックスビーンズ, ミニトマト, きゅうり, みょうが, アスパラガス（未加工、冷凍）, オリーブオイル, 卵白, 明星食品 ロカボNOODLES 野菜たっぷり醤油. Abendessen: サツマイモ, カネスエ わかさぎ唐揚げ, 乾燥ゴマ, ミニトマト, ズッキーニ, イチビキ たけのこの土佐煮, 永谷園 松茸の味お吸い物, 玉ねぎ, シマヤ 昆布ポン酢, オリーブオイル, もやし, かつおのたたき. Snacks/Sonstiges: 南信州菓子工房 やわらかドライフルーツ 輪ぎりレモン, ローソン ウチカフェ ブラック無糖, 美肌ペースト, セブンプレミアム 純粋はちみつ. mehr...
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1443 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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maki_cha's Gewichtsverlauf
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