Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2014
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64,6 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2339 kcal
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Fett: 61,40g | Eiw: 219,70g | Kohlh: 230,01g.
Frühstück: DIA Copos de Avena, Myprotein Impact Whey Protein, Cacau Me. Mittagessen: Arroz Branco, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Abendessen: Continente Queijo Flamengo Fatias, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Croissant. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). mehr...
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2286 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 1 Stunde, Stehen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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