Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2014
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130,0 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1527 kcal
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Fett: 43,20g | Eiw: 86,58g | Kohlh: 208,46g.
Frühstück: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Kroger 1/2% Lowfat Milk, General Mills Cheerios. Mittagessen: Blackberries, Blueberries, Strawberries, Carrots, Baby Spinach, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kroger 100% Whole Wheat Sandwich Thins. Abendessen: Kroger Fat Free Skim Milk with Vitamins A & D, Italian Rose Fresh Salsa, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Sam's Club Seasoned Rotisserie Chicken, Mission Foods Carb Balance Tortillas, Sabra Spicy Guacamole. Snacks/Sonstiges: Mrs. Freshley's Creme Filled Chocolate Cupcakes, Cucumber (with Peel). mehr...
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3969 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,4 kg pro Woche
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JDbowler's Gewichtsverlauf
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