Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2014
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70,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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643 kcal
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Fett: 21,29g | Eiw: 55,67g | Kohlh: 55,17g.
Frühstück: Lihaliemi, Tuorekurkku (Kuorittu), Linessa Raejuusto 2.4%, Keitetty Kananmuna, Tomaatit (Punaiset), Maitokahvi. Mittagessen: Atria Kevyt Snack Kuoreton Nakki, Huhtahyvät Maalaishyytelö, Mustikka, Cambridge Puuro. Abendessen: Huhtahyvät Maalaishyytelö, Tuorekurkku (Kuorittu), Cambridge Puuro. Snacks/Sonstiges: Maitokahvi. mehr...
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2412 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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0400675672's Gewichtsverlauf
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