Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2022
|
87,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3247 kcal
|
Fett: 123,25g | Eiw: 122,47g | Kohlh: 423,54g.
Frühstück: Чай Несладкий, Банан, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Тыквенные Семечки, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Киви. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, ВкусВилл Сырок Творожный с Ванилью, Сыр Российский, Хлеб Бородинский, Виноград. Abendessen: Агуша Сок Яблоко-Груша с Мякотью, Lay's Чипсы, Банан, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Сосиска, Heinz Кетчуп Томатный, Макароны Отварные. mehr...
|
|
4843 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|