Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2022
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67 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1883 kcal
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Fett: 70,51g | Eiw: 94,54g | Kohlh: 227,29g.
Frühstück: Universal Creatina, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão, Café com Leite Integral. Mittagessen: Polpa Norte Açaí Médio, Vono Batata com Cenoura , Brócolis, Banana Prata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Pizza de Calabresa, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Italac Leite Integral, Maçã, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Quaker Farelo de Aveia, Pipoca com Manteiga (em Óleo). mehr...
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2125 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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thaispmartins11's Gewichtsverlauf
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