|
Итоги за 1 год 4 месяца
Общий итог -23.8 кг
За месяц -0.3 кг
грудь - 84 (-1)
под грудью - 74 (-1)
талия - 65 (-1)
обхват бёдер - 91 (0)
обхват бедра - 53.5 (0)
рука - 27,5 (-0.5)
Замеры тронулись 🥹
Кк в диапазоне 1800-1900
Перестала взвешиваться каждый день, так как можно наблюдать вечно за тем, как течёт вода))
Планирую ещё месяц держать такие кбжу, потом возможно снижать до 1600-1700, очень нужны -1,5кг🤞🏼
|
57,2 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1465 kcal
|
Fett: 43,79g | Eiw: 96,01g | Kohlh: 174,30g.
Frühstück: Коломенская Пастила Пастила Яблоко Чёрная Смородина, Избенка Сыр Пармезан Молодой, ВкусВилл Чечевица Красная Шлифованная, Авокадо Авокадо, Эвалар Тройная Омега 3 950 Мг, ВкусВилл Фета в Рассоле, ВкусВилл Творог Пластовой 5%, Помидоры. Abendessen: Chikalab Молочный Шоколад с Кешью, Клубника, Яйцо, ВкусВилл Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт , Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Морковь, Изюм (без Косточек), Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Bravolli Суп-Пюре Смесь Бобовая. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Ряженка Детская 3,2%, Lipton Холодный Чай с Лимоном, Вкусвилл Щербет с Соком Клубники. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|