Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2022
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79,3 kg
Bisher verloren: 40,9 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2310 kcal
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Fett: 45,15g | Eiw: 122,32g | Kohlh: 378,83g.
Frühstück: Peaches, President's Choice Puffed Wheat Cereal, Redpath Brown Sugar, Superstore Sliced Italian Loaf, Beatrice 2% Milk, Becel Light Margarine, Bananas. Mittagessen: Kraft Calorie Wise Zesty Italian Dressing, Cucumber (with Peel), Compliments Garden Salad, Grape Tomatoes, Tomatoes, Dempster's Thins 100% Whole Wheat Bread, Becel Light Margarine, Lettuce. Abendessen: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Great Value California Style Mixed Vegetables. Snacks/Sonstiges: Compliments Fruity Hoops, Beatrice 2% Milk, Bananas, General Mills Original Cheerios, Beatrice 2% Milk, Redpath Brown Sugar. mehr...
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2398 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 13 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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