|
Возвращаюсь вновь 30.06.22. с весом 93,2 в планах ,пока, достигнуть веса 70.
|
93,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 28,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
743 kcal
|
Fett: 46,67g | Eiw: 26,75g | Kohlh: 53,25g.
Frühstück: Пятерочка Чебурек, Конфета, Колбаса Варено-Копченая, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Nesquik Шоколад, Сосиски Молочные, Омлет с Молоком, Кофе. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Начинаю питаться в дефицит ,который расчитан под себя ( учитывая все свои данные). Получается ,что питаюсь на 1689 калорий
30 Jun 22 vom Mitglied: lisaket16
|
С возвращением! Кто не сдается - тот непобедим! ) Успехов!
30 Jun 22 vom Mitglied: gdsman
|
30 Jun 22 vom Mitglied: lisaket16
|
не мало ли калорий под такой вес? правильно и легко можно худеть убрав от своего первоначального калоража 10-15%. Вы на 75 килограммах куда уменьшать будете, если ниже 1200 нельзя?
01 Jul 22 vom Mitglied: etoyay
|
etoyay Благодарю Вас, что скоректировали и подсказали.
01 Jul 22 vom Mitglied: lisaket16
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lisaket16's Gewichtsverlauf
|