Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2022
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79,6 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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828 kcal
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Fett: 16,21g | Eiw: 57,91g | Kohlh: 113,61g.
Frühstück: Giroil Maca Peruana, Giroil Psyllium Fibras, Black Skull Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Optimum Nutrition Whey Protein, Max Titanium L-Glutamina, Banana. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Suco de Laranja Natural. Abendessen: Café com Leite Desnatado, Pão Doce, Pão Proteico. Snacks/Sonstiges: Uvas. mehr...
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3207 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Wandern - 20 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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