Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2022
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82 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1945 kcal
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Fett: 85,25g | Eiw: 172,49g | Kohlh: 121,65g.
Mittagessen: Escalope de Poulet, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Moutarde, Auchan Avocat, Samia Dürüm, Pastèque. Abendessen: Carrefour Grignottes de Poulet Roties, Myprotein Impact Diet Whey. Snacks/Sonstiges: Oeuf Brouillé, Abricots, Myprotein Impact Diet Whey. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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 Kommentare
Ca devient vraiment chaud de tourner avec 2100 calories par jour j'ai la dalle 😮💨😮💨😮💨😮💨
01 Jul 22 vom Mitglied: Nourbodyfast
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Tu peux peut être essayer d'augmenter les dépenses pour pouvoir manger un peu plus ? Après c'est pas évident de trouver le temps :(
01 Jul 22 vom Mitglied: Taffcaro
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Merci pour les conseils .je suis déjà à 5 séances par semaine musculation / cardio alors augmenter plus que ça c'est la mort je pense non lol
01 Jul 22 vom Mitglied: Nourbodyfast
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Je suis en sèche ,c'est une période où je souffre chaque année je suis rodé et habitué je peux descendre jusqu'à 2000 calories pour 78kg poids de corps pour avoir mon six pack pour la plage 🤗
01 Jul 22 vom Mitglied: Nourbodyfast
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Je comprends la galère... Après oui, 5 séances/semaine muscu et cardio c'est déjà beaucoup, mais on peut par exemple augmenter le NEAT pour brûler plus sans trop stresser le corps. En tout cas si t'as le mental pour tenir, respect ! Courage mec!
01 Jul 22 vom Mitglied: Taffcaro
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Merci a toi pour l'encouragement, mon travail et un peu physique plus le sport alors NEAT et largement pratique 😁
01 Jul 22 vom Mitglied: Nourbodyfast
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Nourbodyfast's Gewichtsverlauf
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