|
meidän kehonkoostumusvaa'an antamat statsit: rasva 11.2% ja lihakset 46.7% ja bmi joku 18.5 luokkaa
|
53,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2470 kcal
|
Fett: 66,48g | Eiw: 155,48g | Kohlh: 297,35g.
Frühstück: Pirkka Suomalainen Mustikka (Pakaste), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Myllyn Paras Kaurahiutale, Rainbow Oliiviöljy. Mittagessen: Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Jasmiini Riisi. Abendessen: Kotimaista Kanan Fileeleike, Rainbow Jasmiini Riisi, Rainbow Oliiviöljy. Snacks/Sonstiges: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi Crunchy, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi Crunchy, Myllyn Paras Riisihiutale, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Myllyn Paras Kaurahiutale, Chiquita Banaani, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jonas Kiss's Gewichtsverlauf
|