nataliyaevko's Notizen, 02 Jul 22

🫢пипец. Последствия дня на 3000 и + 2 дня на нормальную калорийность, но ела каждые 2 часа, вместо нормальных 3х приемов пищи. При том, что был бег и 10 тыс шагов. Класс😵‍💫

61,6 kg Bisher verloren: 2,4 kg.    Still to go: 7,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1571 kcal

Fett: 56,49g | Eiw: 90,51g | Kohlh: 194,33g.   Frühstück: Словяночка Молоко 2,5%, Шелковица, Мёд, Яйцо, Haferflocken Овсяные Хлопья, Белоцерковский Творог 0%, Сыр Горгонзола. Mittagessen: Нектарины, Сметана 15%, La Pasta Макароны "Рожки", Тушенка. Abendessen: Абрикос. Snacks/Sonstiges: Quest Nutrition Протеиновый Батончик Chocolate Chip Cookie Dough, Корона Чёрный Шоколад 71%, Словяночка Молоко 2,5%, Сметана 15%, Шелковица. mehr...