donavero's Notizen, 02 Jul 22

50g de Lipide,
200g de Glucide,
100g de Protéine.

1500 calories

2 litres d’eau par jour

Plus aucune sucreries!!

Assez de faire le yoyo 🫣

72 kg Bisher verloren: 4 kg.    Still to go: 10 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1366 kcal

Fett: 55,58g | Eiw: 110,50g | Kohlh: 97,18g.   Mittagessen: Danone Hipro 15G Protéines Vanille, Huile d'Olive, Cabillaud, Pomme de Terre Rôtie, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées . Abendessen: Mamie Nova Yaourt Gourmand Noix de Coco, Daurade, Carottes, Florette Ma Sauce Ail et Ciboulette. Nachtmahl: Alesto Mélange de Fruits Secs et de Pétales de Maïs Enrobés de Chocolat au Lait. mehr...

2177 kcal

Bewegung: Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 33 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 57 Minuten. mehr...