Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2014
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99,8 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2388 kcal
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Fett: 84,53g | Eiw: 171,59g | Kohlh: 245,02g.
Frühstück: Frozen Blueberries, Cooked Egg Yolk, Old Fashioned Oats, Clover Honey, Cinnamon, Egg White. Mittagessen: Cooked Broccoli (from Fresh), Mahi Mahi. Abendessen: Balsamic Vinaigrette, Natural California Raisins, Baby-Cut Carrots, Gala Apples, Fresh N Quick Spinach, Ground Turkey Fresh 85/15. Snacks/Sonstiges: Frozen Whole Strawberries, Cantaloupe Melons, Performance Whey 100% Isolate, Creamy Peanut Butter, Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). mehr...
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3429 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 44 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 8 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ckworksalot's Gewichtsverlauf
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