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Verified! Weighed in at Normal gym today!
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96,2 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 10,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1709 kcal
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Fett: 22,23g | Eiw: 169,20g | Kohlh: 235,11g.
Frühstück: Kirkland Signature Clover Honey, Egg White, Cinnamon, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland Signature Frozen Blueberries. Mittagessen: Dannon Oikos Fruit on The Bottom Nonfat Greek Yogurt - Black Cherry, Kirkland Signature Canned Wild Alaskan Sockeye Salmon. Abendessen: McCormick Original Taco Seasoning Mix, Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Goya Black Beans, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip, Kirkland Signature Canned Wild Alaskan Sockeye Salmon. mehr...
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3233 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 8 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 37 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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ckworksalot's Gewichtsverlauf
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