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Wow! So I have continued eating more, averaging 395 calorie deficit each day this month. Should have lost 1.8 based on calories.... not the 8 pounds thus far... SWEEEET!
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92,5 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2247 kcal
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Fett: 54,71g | Eiw: 194,04g | Kohlh: 268,08g.
Frühstück: Kirkland Signature Clover Honey, Egg White, Cinnamon, Sun-Maid Natural California Raisins, Quaker Old Fashioned Oats. Mittagessen: Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Six Star Pro Nutrition Protein Bar - Chocolate Peanut Butter. Abendessen: Chicken Chili, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Snacks/Sonstiges: Banana, Frozen Strawberries, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Jif Creamy Peanut Butter, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter. mehr...
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2651 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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ckworksalot's Gewichtsverlauf
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