Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2022
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97,6 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1985 kcal
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Fett: 57,63g | Eiw: 188,46g | Kohlh: 169,57g.
Frühstück: Café Brasileiro Café com Açúcar, Damare Leite Integral , Davaca Queijo Mussarela , Seara Presunto Cozido, Cebolas, Pimentão Verde, Tomates, Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Muscle Full Albumina. Mittagessen: Ovo, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Abendessen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Damare Leite Integral , Seara Presunto Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Muscle Full Albumina, Davaca Queijo Mussarela , Cebolas, Pimentão Verde, Tomates, Ovo. Snacks/Sonstiges: Profit Isolate Protein Mix, Damare Leite Integral , Yoki Aveia em Flocos Finos, Damare Leite Integral, Profit Isolate Protein Mix, Damare Leite Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Iris Luan's Gewichtsverlauf
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