Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2014
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85,3 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1744 kcal
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Fett: 71,94g | Eiw: 173,58g | Kohlh: 169,03g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Mittagessen: White Rice, korea sam gye tang, Coffee Bean Vanilla Latte NSA, Coffee Bean Caramel Ice Blended. Abendessen: Kettle Brand Krinkle Cut Classic Barbeque Potato Chips, Red Tomatoes, Skinless Chicken Breast, Honeycrisp Apples, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Egg White. Snacks/Sonstiges: M&M's Peanut Chocolate. mehr...
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3000 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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