udało się :) było strasznie trudno ale udało mi się zrzucić u teściów te 300 gramów. jestem strasznie dumna, bo pokus było wiele. Podbudowana jestem gotowa na więcej. Moim skromnym zdaniem zdałam test na 5 :)
|
75,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1532 kcal
|
Fett: 58,84g | Eiw: 91,31g | Kohlh: 156,93g.
Frühstück: Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona), Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Mleczna Dolina Masło o Zmniejszonej Zawartości Tłuszczu, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Mlekovita Serek Wiejski Polski Lekki. Mittagessen: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Biedronka WARZYWA CHINSKIE, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Pierś z Kurczaka. Abendessen: Ogórek (Obrany), Czosnek, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Cukinia. Snacks/Sonstiges: Cheetos Chrupki Serowe, Fruvita 0% Truskawka, Nasiona Lnu, Banan, Borówka Amerykańska. mehr...
|
|
2247 kcal
|
Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
Kommentare
brawo, brawo!! I ja jestem z Ciebie dumna! fantastycznie! teraz to pewnie masz samopoczucie w stylu "oooo, mogę wszystko" :))) super, że z rana mogę przeczytać taki pozytywny wpis :D
26 Aug 14 vom Mitglied: kocianka
|
Oj tak teraz czuję, że nic nie jest w stanie mnie powstrzymać, nawet rosół z makaronem i schabowy z kością ;) Już jestem w domu i sama na bank tego sobie nie ugotuję (no może jakiś mały rosołek w niedzielę, ale to tyle).
26 Aug 14 vom Mitglied: Brunetka84
|
Dobry rosół nie jest zły ;)
26 Aug 14 vom Mitglied: kocianka
|
Wiem o tym, tylko ja jestem rosołowym skrytożercą i jak już zacznę to przez cały dzień bym jadła ;)
26 Aug 14 vom Mitglied: Brunetka84
|
Gratuluję silnej woli i tak pozytywnego nastawienia
26 Aug 14 vom Mitglied: 56 kilo w dół
|
Dziękuję :) czerpię ogromną moc ze swojej aktywności. Niestety mam w domu wampira energetycznego w osobie mojej babci. Dzisiaj trochę jęczałam z bólu przy ćwiczeniach i nie omieszkała stwierdzić, że powinnam ćwiczyć po 10 minut dziennie. Hahahahaha ja w tym czasie robię rozgrzewkę. 70 minut to jest moje minimum. Wtedy czuję się najlepiej :) Kij w oko babci ale jej gadki podnoszą mi ciśnienie, bo traktuje mnie jak dziecko. Nie poddam się. Musi boleć!
26 Aug 14 vom Mitglied: Brunetka84
|
Super. Zazdroszczę takiego podejścia!
26 Aug 14 vom Mitglied: 56 kilo w dół
|
26 Aug 14 vom Mitglied: kocianka
|
Gratulacje :)
U mnie jest tak, że jak ćwiczę, to sama do siebie się uśmiecham. Kiedyś zobaczyła to moja mama i powiedziała, że skoro się uśmiecham, to znaczy, że wciąż za mało ćwiczę :D Hmm, a koszulkę i tak mogłam potem wykręcać :P
26 Aug 14 vom Mitglied: mraugorzata
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Brunetka84's Gewichtsverlauf
|