Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2022
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99,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2293 kcal
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Fett: 65,86g | Eiw: 184,76g | Kohlh: 241,73g.
Frühstück: Sour Cream, Syrniki, Sugar. Mittagessen: Магнолия Картофель Отварной, Red Tomatoes, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Abendessen: Виктория Салат Цезарь с Филе Куриным. Snacks/Sonstiges: Магнит Арбуз, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Banana, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Савушкин Творог 1%, Jam Preserves. mehr...
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2859 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,0 kg pro Woche
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