Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2022
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80,7 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2270 kcal
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Fett: 35,45g | Eiw: 209,51g | Kohlh: 272,98g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Mucilon Multi Cereais, Pullman Pão de Forma, Regina Queijo Ricota, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. Mittagessen: Macarrão Fresco (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Abendessen: Regina Queijo Ricota, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Macarrão Fresco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Maçã, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Banana Prata, Nestlé Mucilon Multi Cereais. mehr...
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Zunahme von 5,3 kg pro Woche
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GhMaromba's Gewichtsverlauf
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