Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2014
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64,1 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2459 kcal
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Fett: 28,88g | Eiw: 267,28g | Kohlh: 282,68g.
Frühstück: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Atum Ao Natural, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete, Myprotein Impact Whey Protein, DIA Copos de Avena, Açúcar. Mittagessen: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural, Banana, Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Açúcar, Banana, Pingo Doce Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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3126 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 21 Minuten, Schaufeln - 2 Stunden, Stehen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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