|
kilo almış gibi görünsemde en son kilomu bilmiyordum, ölçümlerle karşılaştırıldığında 90 a çok yakındım sanırım :) o yüzden kilo verdim aslında, yağ oranım 42 den 30 a düştü. hadi bakalım, ilk hedef 75 :)
|
83,3 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1415 kcal
|
Fett: 78,81g | Eiw: 57,21g | Kohlh: 115,09g.
Frühstück: Kiraz Domates, Namet Hindi Füme, Berrak Dobipa Sos, İçim Taze Kaşar Peyniri, Yumurta, TekSüt Yarım Yağlı Süt, Hun Tahin, Mısır Unu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Züber Lokma Limonlu Badem Ezmeli Meyve Topu, Züber Lokma Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Peyman Çiğ Ceviz. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Verirsin yine tatlım yağ oranını çok iyi düşürmüşsün ✌🏻😘
07 Jul 22 vom Mitglied: ❤️KendiniSev16❤️
|
Kesinlikle kuzum, keşke başlarken kaç kilo olduğumu bilseydim :)) rahat 5 6 kilo gitti ama net bilsem iyi olurdu neyse önümüzdeki maçlara bakalım :)
07 Jul 22 vom Mitglied: 💜şeyma öğretmen💜
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
💜şeyma öğretmen💜's Gewichtsverlauf
|