|
Вчера 2100 кал.
Тренировки:
- силовая на все тело
- степпер 1 час
- силовая низ
|
45,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1419 kcal
|
Fett: 44,89g | Eiw: 117,37g | Kohlh: 145,21g.
Frühstück: Помидоры Черри, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Здоровка Отруби Ржаные Пищевые, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Страна Васильки Творог 1%. Mittagessen: Магнит Грейпфрут Красный, Брауни из кабачка, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Овощи тушеные с куриным филе и грибами. Abendessen: Zero Сироп Шоколадны, Кексы Морковно-Грушевые, Печеночный пирог, Коноплянка Масло Льняное, Националь Семена Кунжута, Селяночка Перепелиное Яйцо, Помидоры Черри, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Черешня, Савушкин Продукт Йогурт 2%, Чизкейк из моркови и груши без выпечки. mehr...
|
|
1564 kcal
|
Bewegung:
Stepper - 32 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 21 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nata-registr's Gewichtsverlauf
|