спонедельника's Notizen, 09 Jul 22

Трёхнедельное поддержание веса закончилось!
Наконец-то выхожу в дефицит 1610 100/50/190 😅

99,7 kg Bisher verloren: 12,3 kg.    Still to go: 39,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1578 kcal

Fett: 50,61g | Eiw: 98,79g | Kohlh: 195,38g.   Frühstück: Абрикосы, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Томаты Свежие, Агрокомплекс Яйцо, Кабачок. Mittagessen: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Картофель, Помидоры, Кинза, Морковь, Куриное Филе, Огурец, Благо Масло Растительное Рафинированное. Abendessen: Морковь, Куриное Филе, Цветная Капуста, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец, Благо Масло Растительное Рафинированное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. mehr...