ivanovakr's Notizen, 09 Jul 22

Все ближе к цели 🎯
Мой рост 146см и я всю жизнь до карантина весила 40-41кг - но по виду всегда казалось, что больше
Сейчас стараюсь медленно худеть и активно занимаюсь спортом, чтобы выглядеть по-другому 💪🏻

42,9 kg Bisher verloren: 7,1 kg.    Still to go: 2,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1774 kcal

Fett: 91,05g | Eiw: 79,49g | Kohlh: 166,03g.   Frühstück: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Молоком Сгущенным Вареным, Хуторок Йогурт Крыжовник Киви, Epiim Сыр Eesti Juust. Mittagessen: Евразия Кацудон, Перекресток Поке с Курицей Терияки, Токио Сити Мясные Котлетки по-Домашнему, Евразия Филадельфия Маки , Евразия Японский Салат с Курицей. Abendessen: Салат Овощной со Сметаной, Жареный Картофель, Приготовленная Морковь, Царское Подворье Блинчики с Ветчиной и Сыром. Snacks/Sonstiges: Milky Way Minis, Простоквашино Молоко 3,4%, Пекарня Вольчека Хлеб Тостовый Пшеничный, Epiim Сыр Eesti Juust, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью. mehr...

1450 kcal

Bewegung: Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...