|
Четыре дня провела на отдыхе с друзьями, были послабления в питании и мало активности. Поэтому и на весах +1,5 кг. Но в целом довольна собой: не переедала и не набрасывалась на еду, как будто в последний раз, а ела умеренно. Сегодня уже в режиме, сделала домашнее кардио на 30 минут, вышла на вечернюю прогулку. Продолжаю двигаться к своей цели💪
|
83,4 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1565 kcal
|
Fett: 64,65g | Eiw: 80,67g | Kohlh: 162,21g.
Frühstück: KDV Конфеты Желейные Золотая Стрекоза, Кофе, Овсяное Печенье, Банан, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Mittagessen: Макфа Макароны Отварные, Котлеты из Куриной Грудки. Abendessen: Акконд Ломтишка Десерт, Котлеты из Куриной Грудки, Насыщенное Ванильное Мороженое, Нам Ням Омлет с Ветчиной. Snacks/Sonstiges: Chok-Ki Хрустящие Палочки в Глазури с Арахисом, Cofix Капучино с Сиропом. mehr...
|
|
2446 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|