|
смотрю фотографии 2-3года назад, думала тогда, что я толстая весила 53кг при росте 162, вечно худела, сейчас оглядываюсь назад, вспоминаю, какая же я была худая и красивая, сейчас мой вес 73, и я учусь принимать себя, ведь если не поработать с головой, так и буду видеть себя толстушкой, хотя таковым не являюсь. Всем добра!
|
73,4 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1516 kcal
|
Fett: 44,49g | Eiw: 108,61g | Kohlh: 164,42g.
Frühstück: КМК Масло Сливочное, Батон, Яичный Омлет. Mittagessen: Котлета Куриная, Красные Помидоры, Рис Вареный. Abendessen: Кофе с Молоком, Морковь, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Авокадо Авокадо, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Снежок Снежок 2,5%, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Помидоры, Авокадо Авокадо. mehr...
|
|
1969 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 9 Stunden und 29 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|