Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2022
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76 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1315 kcal
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Fett: 59,12g | Eiw: 107,79g | Kohlh: 87,52g.
Frühstück: Ламбер Сыр Ламбер, Белый Хлеб, Кофе с Молоком. Mittagessen: Чай с Молоком, Абрикосы, Персики, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Abendessen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Чай с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Sonstiges: Персики, Круассан, Абрикосы, Персики, Сливы, Чай с Молоком, Победа Горький Шоколад без Сахара , Зеленый Чай. mehr...
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2314 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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